do wody

[...] 3-4 tygodniu. I teraz moje pytanie: 1. Czy 1,7g/kg białka i 4,8g/kg węglowodanów wystarczy aby maksymalnie zwiększyć działanie kreatyny? Oczywiście pomijając picie 3l wody dziennie, ograniczenie kofeiny, tauryny i tłuszczy, bo o tym już wiem. W planach mam wyrzeźbić ciało i zwiększyć siłę. Mam zamiar zrobić 2 cykle Kreatyny i na początku [...]

[...] 3 caps przed treningiem i 3 po, kreatynę na czczo 5g w dni treningowe i po treningu 5g, oraz Carbo nox Olimp 50 lub 70g po treningu. Czy to jest dobre rozłożenie ?? Czy 5l wody dziennie w te upalne dni przy mono starczy ?? I czy to prawda ,że jeśli kretkę bierze się rano na czczo to idzie 80% w tak zwane 'buty' i tylko się ją traci. Ćwiczę od 2 [...]

[...] 17:00 Ryz/Makaron/Ziemniaki/Kasza 200 g Piers z kurczaka 300 g Kolacja Matrix bialko 30 g Mleko 250 ml Banan 250 g Przed snem - 22:00 Twaróg 250 g Oliwa z oliwek 10 ml + 3 l wody niegazowanj + owoce i warzywa do posiłkow tj jabłko, banan, kiwi, pomarańcz itd nie wypisywałem jakie i o ktorej godzinie bo to sie poprostu bedzie zmienialo w [...]

[...] B-compositum" - kompleks witamin B, 50tab/3.50zł Biorę to tak: 2 tab laktomagu(140mg magnezu),1 tab zinceralu, i 1 tab b-compleks przed snem. Popijam to dwiema szklankami wody. Dodatkowo biorę b-comnplex do głównych posiłków. To miał być taki mały eksperyment, ale efekty naprawde pozytywnie mnie zaskoczyły. Poczułem różnice po kilkunastu [...]

[...] "dolegliwosci" ? Pytam sie poniewaz troche sie tym zaniepokoilem. Moje drogie pytanie dotyczy smaku. Czytalem na forum ze smak powinien byc dosc naturalny. Moj HP ma smak zblizony do cytrynowego. Czy wasz tez ? Trzecie i ostatnie pytanie: Po wymieszaniu 1 miarki HP w szklance wody czy plywaja wam takie jakies jakby oczka tluszczu po powierzchni?

[...] ok 90 kg klatka; nie podlało mnie wodą) Tylko niepokoi mnie jedno... Kolega o dłuższym stażu treningowym jak usłyszał, że nie mam dni nietreningowych i pije tylko 3-4 litry wody dziennie to wydarł się, że nie "urosnę"; i nie bardzo umiał mi wyjaśnić o co mu chodzi. I w związku z tym mam pytanko, czy w takim trenowaniu jest coś złego? Odstępy [...]

[...] już miała dwa lata temu - był kamień nerkowy który nie został usunięty. Zawiozłem ją do lekarza, który dał jej jakiś lek na zbicie temperatury i kazał pić debelizynę i 3l wody dziennie. Temperatura utrzymywała się nie chciała zejść i lekarz dał jej skierowanie na nefrologię w szpitalu i zlecił podstawowe badania. Żona miała w piątek badaną [...]

[...] będzie wahać się w przedziale 4/5 % i na tym poziomie chciałbym zostać do czasu 3 tygodni przed zawodami. Sód trzymam wysoko, dodatkowo leci johimbina (zwiększa retencje wody). Jest sens sięodwadniać/ładować do takiej kategorii czy po prostu wyciąć do tych 4% bf i z taką sylwetką bez żadnego odwodnienia wejść na scenę. Dodam że będą to moje [...]

[...] opryszczki. W suplementacji sportowej wykorzystuje się ekstrakty z tej rośliny w programach redukcji masy i poprawy składu ciała. Cordia Salicifolia wchodzi w skład suplementów odchudzających: niektórych termogeników i preparatów o działaniu lekko diuretycznym , wspomagających usuwanie wody podskórnej. Dawkowanie: Brak precyzyjnych wytycznych

[...] Podobno poprawia wchłanianie kreatyny ale czytając po różnych forach to osoby biorące ten specyfik mają mieszane odczucia.... Proszę o konkretne rady i jak to ewentualnie brać?? Można to łączyć w jedną porcje czy jakieś odstępy?? Oraz ile trzeba pić wody przy kreatynie czytałem że 3litry dziennie powinny starczyć?? Proszę o pomoc i wyrozumiałość.

[...] moczopędnych i antybakteryjnych. Wyciągi z mącznicy stosowane są w suplementacji sportowej, ze względu na swój diuretyczny potencjał. Pomagają pozbyć się nadmiaru wody z ustroju i tym samym moga przyczynić się do poprawy estetyki sylwetki. Uva ursi wchodzi w skład niektórych termogeników i innych preparatów odchudzających. Dawkowanie: [...]

[...] i tribusterol na wiekszy poziom testosteronu ... po treningu aminokwasy i kreatyna 1250 5 tabs i na sen ZMA .. :) i jeszcze planuje dokupic gainera na mase :) ... czasami po miedzy posilkami banana jabłko jakis jogurt pitny .. nie jadam zadnych cipsow itp zero wody gazowanej pepsi itp .. tylko zdrowe rzeczy .. co o tym sadzicie ? pzdr :)

[...] na rzecz (co jak co ale częstego-5-7 łyżeczek dziennie miodu-glownie po treningu) jak rowniez zrezygnowalem z pepsi, sokow sztucznych kartonowych i kubusiow na rzecz wody mineralnej. I tak to się kręci jak pozytywka z dniem 1 dniem "urlopu" w niedziele. Do tego 1 raz na tydzien cwiczenia silowe i 3 razy w tygodniu 1,5 godziny biegania bo [...]

Co myślicie o takim dodatku do ryżu, kurczaka i warzyw? Te wszystkie sosy pomidorowe czy jogurtowe mi nie podchodzą. Takie sosy są dodawane w kuchni azjatyckiej. Szklanka wody Łyżka stołowa skrobi Mieszanka przypraw ew. sos sojowy Wszystko mieszamy i wylewamy na rozgrzaną patelnie ciągle mieszając, aż do uzyskania gęstego sosy (co trwa mniej [...]

[...] to nie możliwe ponieważ zanim zajadę do domu z siłowni mija 30/40 min; - Co robić? brać ją dopiero w domu gdy przyjadę po tych 30/40 min, czy rozpuszczać sobie 5g w 200ml wody i brać do małej butelki i wypić od razu po treningu? 2.) Po treningu biorę gainera. - Czy brać go dopiero po zażyciu kreatyny czy przed? bo jego też muszę wziąć do 30 [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html Dieta: 1 śniadanie: 6:30 musli+mleko(1 talerz)+banan+(30g białka z 200ml wody+5g kreatyny+50g carbo) 2 śniadanie 11:15 ciemny chleb z serekiem wiejskim lub twarogiem+orzechy włoskie i ? nie wiem co dodać :) Obiad ok 15:00 a 16:00 saszetka ryzu [...]

[...] nie mam gino, macam suty, ogladam w lustrze. Nie wyczuwam zadnego guza, zadnego bolu podczas dotyku, sutki lekko stoja, ale to zawsze tak mialem. Na poczatku cyklu mialem bardzo wysoko estro, libido zero, klopoty z wydalaniem, +5 kg wody, ale gino zero. Mozliwe, ze po hcg wybija gino? Nie czuje zadnego guza czy zgrubienia... Gino czy wkreta?

[...] alergię. Mam dosyć tego ciągłego kichania, krost na ciele, pieniędzy i wreszcie zdrowia wydanego na sterydy. Postanowiłem to zmienić. 8 dni głodówki, z lewatywami (3l wody dziennie). Później stopniowo powrócę do życia. Wiem, że masę stracę. Lecz oprócz niej, oczyszczę organizm z toksyn i zrzucę parę kg czystego gówna, które siedzi w [...]

[...] ryzykownie blisko 15%, po przekroczeniu którego ponoć budowanie beztłuszczowej masy jest utrudnione. No właśnie, jest? Zacząłem krótką (dwa tygodnie) redukcję, po zrzuceniu wody i gliko zszedłem do 80,8kg, ale wyniki siłowe pospadały mi bardzo mocno, co jest cholernie demotywujące - nawet 20kg straty na martwym ciągu czy wyciskaniu leżąc. Cel: [...]

[...] tego? 1. WIEK: 22 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: zdrowe żarcie dużo wody, na dniach dostane rozpisaną dietkę -białko: 2,5 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 susta+deca 8. TRENING: 5 razy w tygodniu [...]